快活な心と体を得るために のバックアップ(No.4)
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- 1 (2015-07-09 (木) 10:24:57)
- 2 (2015-07-09 (木) 12:43:49)
- 3 (2015-07-09 (木) 19:05:17)
- 4 (2015-07-14 (火) 16:11:54)
- 5 (2015-07-15 (水) 09:21:29)
－ 室内労働者のための健康学 －
1.
2.
3.
4.運動はなぜ健康によいのか
- 血液循環と熱生産には運動が必要
- セロトニンはリズム運動や腹式呼吸で増産される
5.休むだけでは肩凝りは取れない
- 室内労働者は筋肉の緊張で疲労している
- 白血球の構成と自律神経の関係
6.ストレスが病気をつくっている
- なぜ宗教で病気が治るのか
- 朝食抜きと冷水浴
7.老廃物を体外に出すことの大切さ
- ゆっくりランニングと腰痛予防体操
- 「老廃物を外に出す」という健康法
8.体を温めると免疫力が高まる
- お風呂でゆっくり体を温める
- 体熱を上げることの大切さ
- 体を温める生姜紅茶