快活な心と体を得るために の変更点

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//RIGHT:20年月日、正心館
CENTER:－　室内労働者のための健康学　－
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* 1. [#gac1988d]
* 1.室内で暮らすことが多い現代人 [#gac1988d]
(HS2006.04)
- 太陽の光を浴びない生活が健康を害する
- 一日中、室内で暮らすことが可能な時代
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* 2.太陽の光はなぜ大切か [#r9a67b22]
(HS2006.05)
- 睡眠障害やうつ病を癒やすホルモン
- 体内のホルモンの生産には太陽の光が必要
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* 3.外気に触れてホルモンを正常に [#b1918745]
(HS2006.06)
- 外気が自律神経の働きを活発にする
- 副腎は寒さの刺激によって鍛えられる
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* 4.運動はなぜ健康によいのか [#m93c3e7f]
(HS2006.07)
- 血液循環と熱生産には運動が必要
- セロトニンはリズム運動や腹式呼吸で増産される
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* 5.休むだけでは肩凝りは取れない [#l493ba7f]
(HS2006.08)
- 室内労働者は筋肉の緊張で疲労している
- 白血球の構成と自律神経の関係
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* 6.ストレスが病気をつくっている [#hf67b3a5]
(HS2006.09)
- なぜ宗教で病気が治るのか
- 朝食抜きと冷水浴
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* 7.老廃物を体外に出すことの大切さ [#fd229dc7]
(HS2006.10)
- ゆっくりランニングと腰痛予防体操
- 「老廃物を外に出す」という健康法
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* 8.体を温めると免疫力が高まる [#xfd5ab34]
(HS2006.11)
- お風呂でゆっくり体を温める
- 体熱を上げることの大切さ
- 体を温める生姜紅茶
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